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스마트워치는 이제 단순한 시계를 넘어, 건강 관리의 핵심 도구로 자리 잡고 있습니다.
이 글에서는 주요 브랜드 스마트워치의 건강 관련 기능을 비교하고, 목적에 맞는 제품 선택 팁을 알려드립니다.
1. 애플워치 시리즈 9
애플워치는 건강 기능 분야에서 가장 진화된 스마트워치 중 하나입니다.
심전도(ECG), 혈중 산소 포화도, 수면 분석, 심박수 경고 등 다양한 기능을 제공하며, iOS와의 연동성이 뛰어납니다.
- 심전도 측정 가능
- 넘어짐 감지 및 SOS 기능
- 여성 건강 기록 (생리 주기 추적)
2. 삼성 갤럭시 워치 6
혈압 측정, 체성분 분석(BIA), 수면 코칭까지 가능한 갤럭시 워치 6는 안드로이드 사용자를 위한 최고의 선택입니다. 특히 체지방률, 골격근량까지 측정 가능해 피트니스 중심 사용자에게 적합합니다.
- 혈압과 심전도 측정 지원
- 체성분 측정 (체지방률, 기초대사량 등)
- 수면 점수, 코골이 녹음 기능 포함
3. 핏빗 센스 2 (Fitbit Sense 2)
스트레스 관리와 수면 추적에 특화된 제품으로, EDA 센서로 스트레스 반응을 감지할 수 있는 점이 특징입니다. 건강 전반에 대한 리포트를 제공하며, 배터리도 최대 6일 지속되어 실용적입니다.
- EDA 센서 기반 스트레스 측정
- 수면 단계 및 심박수 변화 분석
- 월간 건강 보고서 자동 제공
4. 가민(Garmin) Venu 3
아웃도어 및 운동 중심 유저에게 인기가 높은 모델입니다. VO2 Max, 심박수, 호흡수, 수면 단계, 회복 시간까지 정밀하게 분석합니다. 러너와 하이커에게 특히 적합한 워치입니다.
- 운동 후 회복 시간 예측
- 스트레스 추적, 수면 점수 제공
- 운동 종류에 따른 자동 인식 기능
5. 화웨이 워치 GT 4
14일 배터리 지속력이 가장 큰 장점으로, 다양한 운동 모드와 수면 모니터링, 산소 포화도 측정 기능까지 기본 제공됩니다. 가성비 중심의 사용자를 위한 선택지입니다.
- 수면·심박수·SpO2 자동 추적
- 스트레스 관리 기능
- 운동 코치 기능 내장
스마트워치 건강 기능 선택 팁
- 심전도·혈압: 실질적인 건강 모니터링 필요 시
- 수면 분석: 숙면 개선 목표가 있다면 우선 고려
- 운동 측정: 러너, 헬스 유저라면 체성분 및 운동모드 다양성 체크
- 스트레스 관리: 일상 컨디션 추적이 목적이면 EDA 기능 포함 모델
마무리
스마트워치는 더 이상 멋내기용 액세서리가 아닙니다. 자기 관리와 건강 모니터링의 중심으로, 어떤 기능이 필요한지에 따라 스마트하게 선택하세요. 건강은 습관이자 데이터입니다.
